Blogger Widgets Chic beauty by marinelli: Cottage Cheese με ανανά

The blue night

Κυριακή, πριν καλά καλά ξημερώσει βρέθηκα μέσα στο δάσος...

I love kimono

Mε ένα πολύ απλό και καθημερινό ντύσιμο μπορείς να μετατρέψεις το style σου σε κάτι...

Rock-Chic Outfit

Μα φυσικά αναφέρομαι στην τελευταία μόδα των zakard κολάν...

Τρίτη, 1 Οκτωβρίου 2013

Cottage Cheese με ανανά

Ποτέ μην ξεχνάς να καθαρίζεις καλά την επιφάνεια που τρως γιατί μπορεί να δείχνει καθαρή αλλά να υπάρχουν μικροσκοπικοί κίνδυνοι για την υγεία σου...






Ψάξε να βρεις cottage cheese με περίπου 4%λιπαρά.Αυτό θα κρατήσει την μερίδα σου περίπου στις 110 θερμίδες,με 5 γραμμάρια λιπαρά, 15 γραμμάρια πρωτεΐνη και μόλις 2 γραμμάρια ζάχαρη. Ανακάτεψε μισό μπολάκι cottage με χοντροκομμένα κομμάτια ανανά για γεύση και ωραία κρεμώδη υφή.Προσοχή!Χρησιμοποίησε φρέσκο ανανά και όχι κονσέρβα.Η πρωτεΐνη που περιέχει το cottage cheese θα βοηθήσει να εξισορροπηθεί η ζάχαρη που περιέχει ο ανανάς και θα σε κρατήσει ικανοποιημένη για περισσότερη διάρκεια... ;-)

Διατροφική αξία ανά μερίδα (με 100 γραμμάρια ανανά):
159 θερμίδες
17 γραμμάρια πρωτεΐνη
8 γραμμάρια ζάχαρη
5 γραμμάρια λιπαρά
1,2 γραμμάρια φυτικές ίνες


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου