Blogger Widgets Chic beauty by marinelli: Ροδάκινα με ηλιόσπορους

The blue night

Κυριακή, πριν καλά καλά ξημερώσει βρέθηκα μέσα στο δάσος...

I love kimono

Mε ένα πολύ απλό και καθημερινό ντύσιμο μπορείς να μετατρέψεις το style σου σε κάτι...

Rock-Chic Outfit

Μα φυσικά αναφέρομαι στην τελευταία μόδα των zakard κολάν...

Πέμπτη, 3 Οκτωβρίου 2013

Ροδάκινα με ηλιόσπορους


Ποτέ μην ξεχνάς να καθαρίζεις καλά την επιφάνεια που τρως γιατί μπορεί να δείχνει καθαρή αλλά να υπάρχουν μικροσκοπικοί κίνδυνοι για την υγεία σου...





Προτιμήστε φρέσκα φρούτα αλλά για το γραφείο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σε κονσέρβα.Προσοχή!Αν επιλέξετε κονσέρβα να επιλέξετε αυτή η οποία έχει 100% φυσικό χυμό ή ακόμα καλύτερα νερό για να διατηρεί τα φρούτα γιατί σε πολλές εταιρίες περιέχεται μέσα και πολύ ζάχαρη.Σερβίρετε σε ένα πιάτο 100-120 γραμμάρια ροδάκινο και ρίξτε από πάνω τους (καθαρισμένους) ηλιόσπορους.

Διατροφική αξία για 120 γραμμάρια ροδάκινο και 2 κουταλιές της σούπας περίπου ηλιόσπορους:
173 θερμίδες
13 γραμμάρια ζάχαρη
3 γραμμάρια πρωτεΐνη
3 γραμμάρια φυτικές ίνες













2 σχόλια:

  1. Λατρεύω κομπόστα ροδάκινο! Καλός συνδυασμός οι ξηροί καρποί. Βασικά πρέπει να σταματήσω να διαβάζω τη συγκεκριμένη στήλη γιατί κάθε φορά πεινάω. Τον ανανά με cottage θα τον κάνω πάντως!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Χαχαχα!αυτός ήταν ο σκοπός μου μόλις ξεκίνησα την στήλη.Να σας κάνω να πεινάσετε.Για υγιεινή διατρογή όμως!!! :-) <3

      Διαγραφή